¿Cuándo y cómo tomar el zinc para obtener el mejor efecto?Actualizado a month ago
El zinc es más eficaz cuando se toma con el estómago vacío, aproximadamente 45 minutos antes o 2 horas después de una comida. También puede tomarse antes de la actividad deportiva, siempre que hayan pasado al menos 2 horas desde la última comida. La absorción del zinc puede reducirse por los fitatos, la fibra, el hierro, el café o el alcohol.
No obstante, si después de tomar zinc experimenta náuseas o malestar estomacal, recomendamos tomarlo entre comidas o después de comer.