¿Es necesario suplementar vitamina D3 y K2 durante todo el año?Actualizado a month ago
Durante los meses de verano deberíamos obtener vitamina D de forma natural gracias a la exposición al sol, y durante el invierno complementarla a través de fuentes alimentarias. Sin embargo, la dieta habitual no cumple las recomendaciones preventivas, por lo que es adecuado asegurar un aporte suficiente mediante suplementos. La mayoría de los expertos recomienda tomar vitamina D en una dosis básica de 2000 UI durante todo el año. En caso de suplementar vitamina D, es deseable apoyar esta suplementación con una cantidad óptima de vitamina K2. Esta combinación es un suplemento ideal, ya que contiene ambos nutrientes en una proporción equilibrada.
Recalcamos que siempre es adecuado conocer el nivel de vitamina D3 en sangre y ajustar la suplementación en función de este valor. Si no conoce sus valores sanguíneos, utilice la dosis preventiva básica recomendada. ¿Quiere conocer su nivel de vitamina D3? Puede probar nuestro kit de recogida Vitamin D level y conocer su nivel de vitamina D3 desde la comodidad de su casa.